一、减肥不可以吃哪些水果？

5种水果比肉还「易胖」，你却觉得吃多了可以减肥！

之前，我们经常说不建议大家靠只吃水果减肥，除了因为只吃水果很难满足身体需要的营养会导致更易胖之外，还有一个更重要的原因是：并不是所有的水果都热量低！

在我们日常吃的水果中，有很多水果，热量一点都不比肉食低，吃了之后更「易胖」，但是依旧有很多小伙伴觉得，多吃这些水果能减肥，结果却越减越肥！

今天，咱们就整理出来了5种比肉还「易胖」的水果，减肥中的你一定要少吃！

椰子肉

热量：241大卡/100克

这里说的椰子主要是指椰子肉，并不是指椰子汁，椰子汁是一款不错的天然饮料。

每100克椰子肉的热量高达241大卡，是米饭的2倍。

不知道大家听没听说过椰子油？从椰子肉中能够提炼出来油脂，含油量35%，这样的食物你还敢多吃？

牛油果

热量：171大卡/100克

很多瘦身减脂类的媒体都会提倡大家吃牛油果，好像不吃牛油果就不能健身、不能减肥一样，真的是这样吗？

牛油果的热量高达171大卡/100克，而我们减肥中常吃的鸡胸肉也不过130大卡左右，猪瘦肉的热量也不过140大卡左右，而且牛油果的平均脂肪含量是15%，比猪里脊8%的脂肪含量都高，属于吃多了更易胖的食物。

牛油果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，相比于我们吃的动物油、植物油的确更利于减肥，但是再健康的脂肪也是脂肪，如果你吃多了，或者吃牛油果的同时还有其他油脂摄入，只会越吃越胖！

榴莲

热量：147大卡/100克

榴莲这种水果，不喜欢它的人视它为洪水猛兽，喜欢它的人把它当做手心中的宝。

榴莲的热量为147大卡/100克，这样的热量只比牛油果稍低，但是也依旧高于鸡胸肉和猪瘦肉的热量，绝对是比肉还「易胖」的水果

除了高热量之外，榴莲也是高糖分、高脂肪的水果，这类水果升糖指数高，也不利于心脑血管的健康，减肥中一定要少吃。

枣

热量：125大卡/100克

很多女生在例假期间都喜欢吃红枣，认为吃红枣可以帮助补血，其实红枣中的铁元素并不高，补血效果远远比不上动物肝脏。

我们不建议大家多吃红枣，除了因为它并不像大家想的那样有补血的效果之外，还有一个更大的原因是枣的热量和含糖量都很高，新鲜的红枣热量可以达到125大卡/100g，干红枣的热量就更高了，足足是新鲜红枣的2倍。

不过，枣中的VC含量很高，可以称为VC之王，需要补充VC的小伙伴可以是适当使用，每天10-20个足矣

菠萝蜜

热量：105大卡/100克

很多人北方人总是把菠萝蜜和榴莲搞混，毕竟两种水果的外形相似度极高！但是，这两种水果却是不同的科目，口感和味道也截然不同！

虽然不是同一种东西，但是两者除了外形相似外，还有一个相似之处就是热量高！

菠萝蜜的热量为105大卡/100克，虽然比榴莲的热量要低的多，但是也远远高于常见水果的平均热量，再加上肉脆香甜，一不小心就容易吃多，需要增肥可以尽情吃，想要减肥还是尽量避免吧！

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二、婴幼儿吃哪些水果补铁

婴幼儿吃哪些水果补铁

铁是儿童健康成长所必需的矿物质之一，尤其对于婴幼儿来说，铁的摄入对于大脑和身体的发育尤为重要。为了确保婴幼儿获得足够的铁元素，我们可以利用一些富含铁的水果来补充。本文将为大家介绍一些适合婴幼儿食用的富含铁的水果。

1. 菠菜

菠菜被广泛认为是一种很好的铁源。它富含非血红素铁，也是婴幼儿补充铁元素的理想选择之一。菠菜富含维生素C，有助于身体更好地吸收铁。但是需要注意的是，菠菜中也含有一定量的草酸，草酸会影响铁的吸收，所以在给婴幼儿食用菠菜时，最好将其与富含维生素C的食物搭配食用，以增加铁的吸收率。

2. 红枣

红枣是一种常见的水果，也是婴幼儿补铁的良好选择之一。它含有丰富的铁元素，而且容易被人体吸收。此外，红枣还富含多种维生素和矿物质，有助于增强婴幼儿的免疫力。可以将红枣泡水或者蒸煮后给婴幼儿食用，也可以将其搅拌成果泥，与其他食物一同食用。

3. 石榴

石榴是一种美味又营养丰富的水果，它富含铁元素，并且含有丰富的维生素C。维生素C有助于促进铁的吸收和利用，因此食用石榴可以帮助婴幼儿更好地吸收铁。石榴还含有抗氧化物质，有助于保护婴幼儿的细胞免受损害。

4. 猕猴桃

猕猴桃是一种酸甜可口的水果，是婴幼儿补充铁元素的理想选择之一。猕猴桃富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和提高铁的吸收。此外，猕猴桃还含有多种维生素和矿物质，对婴幼儿的身体发育和免疫力有益。

5. 西瓜

西瓜是夏季常见的水果，不仅味道甜美，而且富含铁元素。西瓜还富含维生素C和维生素A，有助于增强婴幼儿的免疫力。可以将西瓜切成小块或者榨成汁供婴幼儿食用，但是需要注意的是，不可过量食用，以免导致腹泻。

总结

铁是婴幼儿健康成长所必需的矿物质之一，但是婴幼儿往往容易缺铁。为了确保婴幼儿获得足够的铁元素，可以适当地增加富含铁的水果的摄入量。除了以上介绍的菠菜、红枣、石榴、猕猴桃和西瓜，还有一些其他水果也富含铁元素，如草莓、苹果等。在给婴幼儿食用水果时，应适量搭配不同种类的水果，以保证获得多种营养物质。

三、婴幼儿宜吃哪些水果

婴幼儿宜吃哪些水果

宝宝的营养是每个家长都关注的问题。在添加辅食的时候，水果是其中重要的一部分。今天，我们将为您介绍婴幼儿宜吃的水果类型和相关建议。

新鲜水果的重要性

新鲜水果对于婴幼儿的健康发育至关重要。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，这些都是宝宝正常成长所必需的营养素。通过给宝宝提供各种水果，您可以增强他们的免疫系统，促进骨骼发育，维护消化系统健康，甚至改善肠道功能。

婴幼儿宜吃的水果

以下是婴幼儿宜吃的水果类型：

• 香蕉：香蕉是婴幼儿较早可以品尝的水果之一。它富含钾和维生素C，有助于宝宝的消化和免疫系统。香蕉的质地柔软，易于宝宝吞咽，还可以帮助缓解便秘。
• 梨：梨是另一个适合婴幼儿的水果。它富含纤维素和维生素C，有助于宝宝的消化和保持肠道健康。选择成熟的梨，并确保将其削皮和去除籽。
• 苹果：苹果是一种营养价值很高的水果，对宝宝的健康有很多益处。苹果富含抗氧化物质和纤维素，有助于预防便秘和促进消化。
• 蓝莓：蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。它还有助于宝宝的眼睛发育和提高免疫力。蓝莓可以直接食用或加入到其他食物中。
• 桃子：桃子富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于促进宝宝的免疫系统和消化系统。它们还具有天然的甜味，适合作为婴幼儿的零食。

选择和准备水果的注意事项

为您的宝宝选择和准备水果时，请记住以下几点：

1. 优先选择有机水果：有机水果通常没有农药残留，更适合婴幼儿食用。如果有条件，尽量选择有机水果。
2. 确保水果熟透：对于年幼的宝宝来说，熟透的水果更容易消化和咀嚼。确保水果的外观和质地都符合成熟的标准。
3. 去除水果皮和籽：水果皮和籽可能会对宝宝构成窒息的危险。在给宝宝提供水果之前，务必将水果削皮、切片或去除籽。
4. 适量给予：水果虽然营养丰富，但在添加辅食阶段，并不是宝宝日常膳食的主要组成部分。根据宝宝的年龄和食量，适量给予水果。
5. 异样或过敏反应：引入新的水果时，注意观察宝宝是否出现任何异常反应。如果宝宝出现皮疹、呕吐等症状，立即停止食用，并咨询医生。

总结

在适当的时间添加辅食对于婴幼儿的成长至关重要。水果作为重要的营养来源之一，不仅提供了丰富的维生素和矿物质，还有助于宝宝的消化、免疫力和整体健康。在选择和准备水果时，请遵循相关的建议和注意事项，确保宝宝的健康和安全。

四、有哪些水果仓鼠不可以吃？

仓鼠不能吃梅子、琵琶、水蜜桃、苹果籽、杏仁等食物，其中一些食物会使仓鼠的心脏麻痹。人类吃的零食也不可以随便给仓鼠吃。另外，一些刺激性强的蔬菜也不能给仓鼠吃，比如洋葱、大蒜、生姜、韭菜、番茄、芹菜等。

仓鼠不能吃的食物

仓鼠虽然是杂食生物，但它不能吃的食物也有很多，像梅子、琵琶、水蜜桃、苹果籽、杏仁等食物，不能给它吃，会使它出现心脏麻痹的现象。

给仓鼠喂食的时候，还要注意人类的零食最好不要给它吃，像饼干、巧克力、咖啡等，都不能给它吃，会对它身体造成伤害。

饲养仓鼠的时候，刺激性很强的蔬菜也不能给它吃，像洋葱、大蒜、生姜、韭菜、番茄、芹菜等，对仓鼠来说都具有一定的刺激性。

五、哪些水果狗狗不可以吃？

狗狗哪些水果不能吃呢？

目录 1.葡萄 2.菠萝 3.芒果 4.百香果 5.杨桃 6.柚子 7.鳄梨 8.番石榴 喂食水果建议…

1.葡萄

葡萄对狗来说是最危险的水果。很多狗狗吃了会急性肾衰竭。如果不及时治疗，狗狗很可能会以死亡告终。也有些狗狗吃了没什么关系，科学家们还没有办法解释这个原理。

2.菠萝

菠萝是一种特别容易过敏的水果，因为它含有菠萝蛋白酶，这是一种典型的过敏原。一旦过敏很容易导致狗狗腹泻，严重时甚至脱水，危及狗狗的生命。

3.芒果

芒果也是一种很容易引起过敏的水果。有些人吃芒果会出现喉咙痛等症状，那是过敏了。狗狗也是一样，容易出现过敏症状。而且芒果含糖量高，果肉粘稠，狗狗很难消化。

4.百香果

百香果果汁很酸，会刺激狗狗的肠胃，引起腹泻和呕吐。其果核中还含有有毒物质，如果被狗咀嚼吞咽，就会溶解在胃中，可能导致狗中毒。

5.杨桃

杨桃含有大量的钠和钾，所以吃起来很咸。狗狗吃了，增加了肾脏的代谢压力，给肾脏带来了沉重的负担。

6.柚子

柚子是一种寒性水果。给狗狗喂多了容易拉肚子，腹泻严重时甚至会导致脱水，从而威胁狗狗的生命安全。所以一定要注意给狗狗吃的量，不能太多。而且每只狗的体质并不完全一样，有些狗在进食后可能会出现胃肠道过敏反应，从而导致腹泻和粪便松软的肠道疾病。

7.鳄梨

鳄梨对人来说确实非常有营养，但是鳄梨的叶子、果肉、种子甚至树皮都带有一种毒素，对狗的健康有害。如果狗狗误食，会引起呕吐、腹泻等症状。

8.番石榴

众所周知，石榴含有很多种子。这些水果的种子含有有毒的氰化物，狗狗咀嚼时，有毒物质会溶解在胃液中。久而久之会引起腹泻、腹痛、肠胃炎等问题，甚至会危及狗狗的生命，所以主人一定要谨记！

给狗狗尝试从没吃过的水果，第一次试吃一定要控制给少量，然后观察狗狗是否有异常。有些狗狗可能不喜欢某些水果的味道，有的可能会过敏。有这种现象，还不如不喂。如果狗狗吃了后会呕吐，要及时带狗狗去宠物医院检查治疗。

（图片均来自网络）

六、婴幼儿应该吃哪些水果蔬菜

婴幼儿应该吃哪些水果蔬菜

在婴幼儿的饮食中，水果蔬菜是非常重要的一部分。它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于婴幼儿的身体发育和免疫力提升。那么，婴幼儿应该吃哪些水果蔬菜呢？下面就为大家介绍几种适合婴幼儿食用的水果蔬菜。

1. 苹果

苹果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C和纤维素。它可以帮助婴幼儿增强免疫力，促进消化系统的健康发育。咀嚼苹果还有助于婴幼儿牙齿的生长和发育。给婴幼儿吃苹果时，可以将其切碎或榨汁，以便更容易消化。

2. 香蕉

香蕉是一种易于消化的水果，对于婴幼儿来说是非常适合的食物之一。它富含钾、维生素C和纤维素，有助于促进婴幼儿的健康生长。香蕉的口感柔软，可以直接给婴幼儿食用，也可以搅拌成香蕉泥。

3. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A和膳食纤维，对于婴幼儿的视力发育和消化系统健康都非常有益。给婴幼儿吃胡萝卜时，可以将其煮熟或者搅拌成胡萝卜泥，以便更容易消化和吸收。

4. 西兰花

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K和纤维素。它有助于婴幼儿的骨骼发育和免疫力提升。可以将西兰花蒸熟或煮熟，再切碎或搅拌成西兰花泥，以便婴幼儿更容易咀嚼和消化。

5. 蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，对于婴幼儿的免疫力提升和大脑发育非常有益。给婴幼儿吃蓝莓时，可以将其搅拌成果泥，以便更容易吞咽和消化。

6. 菠菜

菠菜含有丰富的叶绿素、维生素A和维生素C，对于婴幼儿的眼睛健康和免疫力提升非常重要。可以将菠菜搅拌成菠菜泥，可以加入到婴幼儿的各种辅食中，增加营养价值。

7. 西红柿

西红柿是一种富含维生素C和番茄红素的水果，对于婴幼儿的免疫力提升和眼睛健康非常有益。可以将西红柿煮熟或搅拌成西红柿泥，再加入婴幼儿的米粉或者粥中。

总结

给婴幼儿吃水果蔬菜时，应选择新鲜、成熟的食材，并确保充分清洗。切碎或搅拌成泥状，以便婴幼儿更容易消化和吸收。同时，应逐渐引导婴幼儿接触不同种类的水果蔬菜，以促进其对食物的多样性认识。

七、婴幼儿可以吃哪些水果补钙

婴幼儿可以吃哪些水果补钙

随着婴幼儿成长发育的需要，营养摄入变得至关重要。其中，补钙是婴幼儿健康成长所必需的要素之一。然而，不少父母对婴幼儿补钙的方式存在疑问，尤其是婴幼儿可以吃哪些水果来补钙？本文将为您详细介绍。

1. 奶制品水果

奶制品是婴幼儿补钙的常见选择之一。不仅含有丰富的钙质，还富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，既能满足营养需求，又能促进消化吸收。以下是一些适合婴幼儿补钙的奶制品水果：

• 酸奶：酸奶不仅富含钙质，而且其中的乳酸菌有助于增强肠道免疫功能，提高钙的利用率。
• 奶酪：奶酪是钙的良好来源之一，同时还富含蛋白质和维生素。可选择切成小块或者搭配饼干等食用。
• 黄油：黄油中脂肪含量较高，但也含有一定量的钙。可以选择用黄油涂抹在面包或者饼干上给婴幼儿食用。

2. 果蔬类水果

除了奶制品，一些水果也是补钙的好选择。其中，不少果蔬类水果都含有丰富的钙质，同时富含维生素和纤维素等营养物质。以下是一些适合婴幼儿补钙的果蔬类水果：

• 橙子：橙子中富含钙质和维生素C，有助于增强骨骼健康，同时帮助身体更好地吸收钙质。
• 苹果：苹果含有大量的纤维素和维生素，同时还含有少量的钙。可以选择切成小块给婴幼儿食用。
• 菠菜：菠菜是一种含钙量较高的蔬菜，富含维生素C和叶酸等营养物质。可以将菠菜蒸熟或者搅拌成泥状给婴幼儿添加食用。

3. 干果类水果

干果类水果也是婴幼儿补钙的良好选择。干果中的钙质相对较高，同时富含蛋白质、维生素和纤维素等多种营养物质。以下是一些适合婴幼儿补钙的干果类水果：

• 葡萄干：葡萄干中钙含量较高，也富含维生素和膳食纤维，可以作为零食给婴幼儿食用。
• 杏干：杏干是一种钙含量较高的干果，同时还富含膳食纤维和维生素。
• 核桃仁：核桃仁中不仅含有丰富的钙质，还含有大量的多不饱和脂肪酸和维生素E。

总之，婴幼儿补钙对于促进骨骼生长和发育非常重要，而水果是一种天然又健康的补钙食品。无论是奶制品水果、果蔬类水果还是干果类水果，都可以作为婴幼儿补钙的选择之一。当然，对于婴幼儿的饮食补钙，还需要结合实际情况，根据婴幼儿的年龄和健康状况进行合理搭配，以确保营养的均衡和充足。

八、婴幼儿吃哪些水果防治便秘

婴幼儿吃哪些水果防治便秘

现在的孩子很容易出现便秘的问题，这不仅会给孩子带来不适，还可能对孩子的健康产生长期影响。所以，正确的饮食习惯尤为重要。水果是婴幼儿健康饮食的重要组成部分，那么，婴幼儿吃哪些水果可以预防和治疗便秘呢？我们来一起看看。

苹果

苹果是一种常见而且好吃的水果，也是非常适合婴幼儿消化系统的水果之一。苹果中富含的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，对预防便秘具有很好的效果。同时，苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高孩子的免疫力，有助于孩子的生长发育。

香蕉

对于婴幼儿便秘问题，香蕉也是非常好的选择。香蕉中含有丰富的钾元素，可以有效调节肠道蠕动，促进消化，预防便秘。此外，香蕉还富含维生素C和纤维素，可以增强孩子的免疫力，促进健康成长。

梨

梨是一种水果的代表，它不仅口感鲜美，而且对于治疗婴幼儿便秘也非常有效。梨中含有丰富的纤维素和维生素，可以增加肠道蠕动，促进排便。此外，梨还具有清热解毒、生津止渴的功效，对于保持婴幼儿的消化道健康非常有帮助。

葡萄

葡萄是一种营养丰富的水果，对于婴幼儿便秘问题也有一定的帮助。葡萄中含有丰富的膳食纤维和天然果糖，可以增加肠道蠕动，促进排便。此外，葡萄中还含有多种维生素和抗氧化物质，有助于提高孩子免疫力，保持身体健康。

橙子

橙子是一种常见的水果，富含维生素C和膳食纤维，对于婴幼儿便秘问题具有很好的疗效。橙子中的维生素C可以增加肠道活力，促进排便，而膳食纤维可以增加肠道蠕动，缓解便秘。此外，橙子还可以改善孩子的食欲，增加对其他食物的吸收。

总结

以上介绍的苹果、香蕉、梨、葡萄和橙子都是非常适合婴幼儿吃的水果，对于预防和治疗便秘问题具有很好的效果。然而，每个孩子的身体状况和消化系统不同，所以在选择水果时要根据孩子的实际情况来确定。如果宝宝便秘严重或持续时间较长，建议及时就医。

婴幼儿吃哪些水果防治便秘

现在的孩子很容易出现便秘的问题，这不仅会给孩子带来不适，还可能对孩子的健康产生长期影响。所以，正确的饮食习惯尤为重要。水果是婴幼儿健康饮食的重要组成部分，那么，婴幼儿吃哪些水果可以预防和治疗便秘呢？我们来一起看看。

苹果

苹果是一种常见而且好吃的水果，也是非常适合婴幼儿消化系统的水果之一。苹果中富含的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，对预防便秘具有很好的效果。同时，苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高孩子的免疫力，有助于孩子的生长发育。

香蕉

对于婴幼儿便秘问题，香蕉也是非常好的选择。香蕉中含有丰富的钾元素，可以有效调节肠道蠕动，促进消化，预防便秘。此外，香蕉还富含维生素C和纤维素，可以增强孩子的免疫力，促进健康成长。

梨

梨是一种水果的代表，它不仅口感鲜美，而且对于治疗婴幼儿便秘也非常有效。梨中含有丰富的纤维素和维生素，可以增加肠道蠕动，促进排便。此外，梨还具有清热解毒、生津止渴的功效，对于保持婴幼儿的消化道健康非常有帮助。

葡萄

葡萄是一种营养丰富的水果，对于婴幼儿便秘问题也有一定的帮助。葡萄中含有丰富的膳食纤维和天然果糖，可以增加肠道蠕动，促进排便。此外，葡萄中还含有多种维生素和抗氧化物质，有助于提高孩子免疫力，保持身体健康。

橙子

橙子是一种常见的水果，富含维生素C和膳食纤维，对于婴幼儿便秘问题具有很好的疗效。橙子中的维生素C可以增加肠道活力，促进排便，而膳食纤维可以增加肠道蠕动，缓解便秘。此外，橙子还可以改善孩子的食欲，增加对其他食物的吸收。

总结

以上介绍的苹果、香蕉、梨、葡萄和橙子都是非常适合婴幼儿吃的水果，对于预防和治疗便秘问题具有很好的效果。然而，每个孩子的身体状况和消化系统不同，所以在选择水果时要根据孩子的实际情况来确定。如果宝宝便秘严重或持续时间较长，建议及时就医。

九、仓鼠不可以吃的水果有哪些？

1、通常情况下，水分较多的水果不建议给仓鼠进行饲喂，如西瓜、芒果、柚子、菠萝、荔枝，以及柑橘类的水果，有较强烈的刺激性，可能会引起仓鼠腹泻，如橙子、柠檬、酸橙等。

2、过甜的水果也不建议给仓鼠进行饲喂，可能会破坏牙齿，甚至出现口臭。此外，如苹果、樱桃、梨等水果具有种子，在饲喂的时候，需要将种子去除，否则可能会导致仓鼠出现中毒的状况。

十、糖尿病哪些水果不可以吃？

糖尿病患者不可以吃的水果有香蕉，哈密瓜，西瓜等，糖尿病患者在饮食方面没有什么特别禁忌的，只要每天控制总热量的摄入，不吃含糖分高的食物不吃甜食，水果方面血糖控制在正常范围之内都可以适当的吃一点，建议糖尿病患者每天要增加一些简单的运动。

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