一、语言艺术是一门学问吗

语言艺术是一门学问吗

语言艺术是一门广泛而深刻的学科。它涵盖了语言的起源、语言的发展和语言的运用等诸多方面。在人类漫长的历史中，语言一直是人类思想交流的重要工具。然而，语言艺术究竟是一门学问还是一种天赋的技能一直备受争议。

语言艺术的定义

要探讨语言艺术是否一门学问，我们首先需要明确语言艺术的定义。语言艺术可以理解为通过运用语言的形式、结构和表达方式来创造美感、传递情感或传达意义的艺术形式。它并非仅仅指诗歌、散文、戏剧等文学形式，还包括日常对话、演讲、广告等平凡的语言运用。

语言艺术与学问的关系

语言艺术与学问密不可分。学问涉及知识、智慧和思考的广度与深度，而语言艺术正是学问的重要表现形式之一。通过语言的艺术运用，人们能够更好地表达自己的思想、情感和观点，从而推动学问的发展和传承。

语言艺术包含许多学问要素。例如，修辞学是语言艺术的重要分支，研究如何用富有感染力和说服力的方式来表达意义。同时，惯用语、成语、比喻和象征等修辞手法也是语言艺术中常见的元素。这些要素都需要借助学问的理论基础来加以理解和运用。

语言艺术的学术研究

在现代学术界，语言艺术已成为一门独立的学科，拥有自己的研究方法和理论框架。语言学、修辞学、文化学、文学批评和语言教育等领域都与语言艺术息息相关。

语言艺术的学术研究主要包括以下几个方面：

• 文学语言的研究：探讨文学作品中语言的细腻运用和多样表现。通过深入研究文学作品，可以更好地理解文学创作和欣赏文学作品的美。
• 修辞手法的研究：研究修辞手法在语言中的应用和效果。修辞手法对于提升语言的表达能力和感染力具有重要意义。
• 语言变体的研究：研究不同地域、社会和文化背景下语言的变体。这有助于我们理解语言的多样性和语言使用的社会背景。
• 跨文化交际的研究：研究跨文化交际中语言的运用和交流方式。语言艺术在促进不同文化之间的沟通和理解方面起着重要作用。

语言艺术的培养与发展

语言艺术不仅仅是学术研究的领域，更是每个人都可以培养和发展的能力。通过不断的学习和实践，我们可以提升自己的语言艺术水平，并在日常生活中更好地运用语言。

以下是几个培养和发展语言艺术的方法：

1. 阅读：广泛阅读优秀的文学作品，培养自己对语言的感知能力和理解能力。
2. 写作：多写作文、日记或博客，锻炼自己的表达能力和创作能力。
3. 演讲：参与演讲或辩论活动，提升自己的口头表达能力和说服力。
4. 交流：积极参与讨论和交流，学会倾听他人的观点并适时表达自己的意见。
5. 学习：深入学习语言学、修辞学、文学等相关学科，拓宽自己的语言艺术知识。

结论

综上所述，语言艺术是一门学问。它不仅是学术研究的领域，也是每个人都可以培养和发展的能力。通过学习和实践，我们可以更好地理解语言的美感和表达方式，从而提升自己的语言艺术水平。

二、产后恢复是

产后恢复是每位新妈妈都面临的挑战，然而很多女性往往忽视这个过程中的重要性。产后恢复不仅可以帮助身体快速恢复，还可以提高自信心和幸福感。在这篇博客中，我们将深入探讨产后恢复的重要性，以及一些有效的方法和技巧。

为什么重视产后恢复

对于妈妈们来说，产后恢复是一场身心的挑战。经历了长时间的妊娠和分娩，身体变得疲惫不堪，需要适当的休息和修复。然而，许多女性往往在宝宝出生后忽视自己的健康和福祉，全身心地投入到育儿中。

但是，我们要记住，只有当妈妈们身体和心理健康时，才能更好地照顾宝宝。产后恢复不仅可以帮助身体恢复到怀孕前的状态，还可以提高妈妈的幸福感和自信心，为她们的育儿旅程提供更多的能量和动力。

产后恢复的方法和技巧

以下是一些有效的产后恢复方法和技巧，帮助妈妈们度过这个特殊的阶段：

1. 均衡饮食

均衡饮食对于产后恢复非常重要。新妈妈需要摄入足够的营养，以满足身体的需求。增加蛋白质的摄入，多食用水果和蔬菜，合理搭配碳水化合物和脂肪，可以帮助加速恢复过程。

2. 适度运动

恢复期间适度的运动对身体有很大帮助。逐渐增加运动的强度和时间，帮助恢复腹肌的力量和体形的紧致性。产后瑜伽、散步和游泳都是理想的运动选择，但要避免过度剧烈的运动。

3. 注意休息

新妈妈经常会感到疲劳和精疲力竭，因此要注意休息。尽量合理安排时间，与配偶、家人或朋友分享育儿任务，为自己创造一些休息和放松的时间。充足的睡眠对身体和心理的恢复非常重要。

4. 寻求专业帮助

产后恢复可能是个复杂的过程，有时我们需要专业的帮助。与产后恢复的专业人士和妇产科医生咨询，了解正确的方法和建议，可以提供更好的指导和支持。

良好的产后恢复的影响

如果妈妈们努力维持一种积极的产后恢复方式，将会迎来许多好处。以下是一些良好的产后恢复的影响：

1. 身体健康

通过恢复健康的饮食和适度运动，妈妈们可以恢复到怀孕前的身体状态。均衡的饮食和适当的运动不仅有助于减轻身体的压力和疲劳，还可以增加身体的灵活性和力量。

2. 心理健康

产后恢复不仅关乎身体的恢复，还关系到妈妈们的心理健康。通过关注自己的需求、寻找支持和合理分配时间，妈妈们可以减少抑郁和焦虑的风险，增加幸福感和自信心。

3. 更好的育儿体验

身体和心理的健康状态对育儿任务的履行非常重要。当妈妈们保持良好的产后恢复时，她们将有更多的能量和动力来照顾宝宝。这将使育儿体验更加愉快和充实。

结论

产后恢复是每位新妈妈都应该重视的过程。通过均衡饮食、适度运动、注意休息和寻求专业帮助，妈妈们可以更好地恢复身体和心理状态。良好的产后恢复将对妈妈们的身体健康、心理健康和育儿体验产生积极的影响。让我们一起关注产后恢复，为妈妈们提供更好的支持和帮助！

三、产后恢复中心是骗人的「噱头」吗？产后恢复真的有用吗？

劝你把握“黄金期”？还是看上了你的黄金？

(原文首发于育儿公众号【七太太的亲子生活】，有删节)

七太太身边的一位好朋友 ， 富 婆 二胎高龄妈妈，在熟人的怂恿下，花了10万大元，给一个“特别厉害，不轻易接单的高人”，做以产后修复名义登场的“骨盆修复”项目。朋友说：因为生了两胎，屁股大了，光减肥也没有用，有朋友做了这个骨盆修复项目之后，臀围显著瘦了好几厘米，裤子直接买小一码！所以咬咬牙，就买了这个套餐，每隔一个月就去找那位“高人”，用“特殊的手法”，徒手一顿操作，使骨盆收窄。

听她的描述，我感觉她找到了一位深谙绝世武功的隐世高人。

首先，这位高人的手法绝不外传——因为根本就没有什么“特殊的手法”。速成班里交几千块钱就能学会，甚至速成班里教的也只是另外一位世外高人编造的表演手法而已。

其次，这位高人绝不轻易接单——因为接一单就能无本生利，坐享暴利，为毛要这么累呢？客户接多了，被识破的机会还更大了呢！不如保持神秘感，只做“熟人”，还能起到一种饥饿营销的作用。

“骨盆修复”项目，不仅是“高人”在做，现在在很多月子中心、美容院、产后康复中心等地方都有推销，费用从几千到十几万不等。好，问题来了，骨盆到底需不需要修复呢？

七太太明确告诉大家：不需要！

妈妈的骨盆，确切来说是耻骨联合处，确实会为了让宝宝顺利出来而暂时变宽。但是，大概在产后3个月到1年内，它就会自己恢复原位了。

所以，商家会告诉你：一定要把握产后恢复的黄金时期来做骨盆修复！因为，过了这个“黄金时期”，他们就再也骗不到你口袋里的黄金啦！

值得注意的是，骨盆修复不仅没有用，如果手法粗暴胡来，分分钟还会把原来好好的骨头按到错位，这下可就真的是伤筋动骨了。到时候，如果“高人”再度隐世，想维权索赔都找不着人了。

类似的服务项目还有号称可以“缩阴”的私处修复。批发价2块钱一支的“私处凝胶”，在微商、小红书、美容院、母婴会所等地方，可以卖到几百到上千块钱。

但是这些神秘的产后修复产品，是“消”字号的，也就是说，它是属于卫生消毒用品，无论好的细菌还是坏的细菌，它都闭眼杀杀杀。更有一些违规偷偷加了雌激素的。这些产品如果长期使用，必然会扰乱女性正常的菌群，导致过敏甚至妇科疾病。

其实，跟骨盆一样，阴道肌肉弹力也是能自行恢复的，一般在产后 3～6 个月，就可以基本恢复到生产之前的水平了。

▶经常有很多妈妈问我推荐做哪些产康项目，七太太心里面的排序是这样的：

1. 必做的是“凯格尔运动”，一分钱不花，对锻炼盆底肌肉，改善孕期和产后尿失禁有显著疗效；

2. 盆底肌修复，经过正规医院的检查评估，确诊有盆底肌问题，就可以去医院的盆底专科进行医学治疗；

3. 产后42天后可根据个人身体情况选择瑜伽、健身等运动，想要修复大屁股、重塑腰身、保持水嫩紧致，只有运动才是王道；

4. 有条件可以做一些非侵入式的美容项目和SPA，让自己舒服、美、爽，无论什么时候都是对的。

---揭秘更多母婴消费、儿童教育中的黑名单，请关注我的公众号【七太太的亲子生活】

四、产后恢复是必须做的吗

产后恢复是必须做的吗

产后恢复是每位新妈妈不可忽视的问题。随着孩子的降生，女性的身体经历了一系列的变化，需要恢复和调整。但是，许多人对于产后恢复的必要性存在一定的疑虑。那么，产后恢复到底是必须做的吗？下面我们来详细探讨这个问题。

首先，产后恢复对于女性的身体健康是至关重要的。怀孕和分娩过程对女性身体造成了巨大的压力和变化。例如，孕期的荷尔蒙变化、身体姿势的改变、肌肉的松弛和拉伸等都会对女性的身体产生不同程度的影响。产后恢复可以帮助女性加强核心肌群的力量、改善身体的柔韧性、恢复盆底肌肉的张力，从而保护和加强身体的健康。

其次，产后恢复对于心理健康也有重要的作用。怀孕期间，女性的身心状态经历了巨大的变化，很多人面临着焦虑、抑郁甚至产后忧郁症的风险。产后恢复可以帮助女性缓解压力、调整情绪、增加自信心，并与其他妈妈建立社交关系，从而促进心理健康的恢复。

产后恢复的方式有哪些？

在讨论产后恢复的必要性之前，我们需要了解一些产后恢复的方式。以下是几种常见的产后恢复方式：

• 良好的饮食习惯：产后女性需要注意摄入丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
• 适量的运动：产后适度的运动对于女性的身体恢复非常重要。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，帮助加强身体的肌肉和心肺功能。
• 盆底肌肉训练：分娩会对盆底肌肉造成一定的损伤，因此需要通过一些盆底肌肉训练来恢复其张力和功能。
• 心理疏导：通过与家人、朋友或专业人士的交流，释放压力，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。

产后恢复的必要性

从上述产后恢复的方式中，我们可以看出产后恢复的必要性。很多妈妈可能会觉得产后恢复是一种额外的负担，但实际上，它对于女性身体和心理健康的重要性是不可忽视的。

首先，产后恢复可以帮助女性恢复身体的功能和形态。分娩过程中，身体的柔韧性和力量都会受到影响，如果不及时进行恢复训练，可能导致身体功能的减退。例如，盆底肌肉的松弛可能导致尿失禁等问题，核心肌群的弱化可能导致腰痛等不适。因此，产后恢复对于恢复身体的功能和形态非常重要。

其次，产后恢复可以预防和改善一些常见的产后问题。例如，产后抑郁症是许多新妈妈面临的心理健康问题，而适当的产后恢复可以减轻抑郁症的风险。另外，产后恢复也可以预防和改善盆腔器官脱垂、尿失禁等问题，减少产后妇科疾病的发生。

最后，产后恢复可以提高女性的生活质量。产后恢复不仅关乎身体健康，还与女性的生活质量息息相关。适当的恢复训练可以帮助女性恢复自信心，缓解压力，维持健康的体重和形态，从而提高生活的质量。

如何进行产后恢复？

在进行产后恢复之前，一定要先咨询医生的建议。每个人的身体状况和恢复程度都是不同的，因此需要根据个体情况制定合适的恢复计划。

以下是一些产后恢复的基本原则：

• 温和启动：产后恢复需要从温和的运动开始，逐渐增加运动的强度和时长。
• 重视饮食：产后饮食需要注意均衡和营养，尽量避免过量的油腻食物，增加蛋白质和蔬菜水果的摄入。
• 盆底肌肉训练：可以通过一些盆底肌肉训练器材或指导进行盆底肌肉训练，有助于恢复盆底肌肉的张力和功能。
• 积极调整心态：产后的心理健康同样重要，可以通过与家人或朋友的交流、参加产后恢复班等方式积极调整心态。

总之，产后恢复是每位新妈妈必须做的。它对于女性的身体和心理健康都非常重要。通过适当的恢复训练和良好的生活习惯，可以帮助女性恢复自信、保护身体健康、提高生活质量。

希望本文能够帮助到所有的新妈妈，并为她们了解产后恢复的必要性提供参考。祝愿每一位新妈妈都能够健康快乐地度过产后恢复期！

五、钓鱼是一门高深学问？

钓鱼也算是一门高深学问吧。基本上来说不会钓鱼的人，给他个钓组就有机率钓到鱼。但是要想学会或者学精就不是一朝一夕学的会的。钓鱼所要涉及的学问真的是很复杂，钓什么鱼用什么咸鱼，用什么钩漂都是有讲究的，什么鱼用什么饵，天气，气压，钓位等等真的是很复杂

六、做菜是一门学问说说？

把菜做的色香味俱全，营养塔配，是一门学问。

七、产后要做产后恢复吗

产后要做产后恢复吗，这是许多新妈妈们在产后面临的一个重要问题。产后恢复对于新妈妈的身体健康和心理健康都至关重要，因此值得我们深入探讨和了解。在这篇博客文章中，我们将讨论产后恢复的重要性，以及一些产后恢复的方法和建议。

产后恢复的重要性

产后恢复不仅仅是为了恢复产妇的身体健康，更是为了帮助产妇度过产后的生理和心理调整期，让她们更好地适应新的身份和角色。产后恢复可以帮助产妇恢复体力和精力，缓解产后的疲劳和压力，促进身体的康复和恢复。

进行产后恢复还可以帮助产妇恢复身材，减轻产后肥胖带来的困扰。通过科学的运动和饮食调理，产妇可以更快地恢复身材，恢复自信，重拾自我。此外，产后恢复还有助于预防产后抑郁症等心理问题的发生，保持产妇心情愉快，增强家庭和社会的和谐。

产后恢复的方法和建议

对于产后恢复，运动和饮食是两个非常关键的方面。产妇可以选择一些适合自己的产后恢复运动，比如产后瑜伽、产后塑身操等，通过科学的运动可以帮助恢复身体功能，塑造身材，提升体质。同时，要注意避免剧烈运动和过度劳累，保护好腰部和盆底肌肉，避免运动损伤。

在饮食方面，产妇可以选择一些有益于产后恢复的食物，比如富含蛋白质、维生素和纤维的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，保持饮食的均衡和营养。另外，多喝水也是产后恢复的重要环节，可以帮助促进新陈代谢，排毒养颜，保持皮肤的水润和光泽。

除了运动和饮食，产后恢复还需要注意休息和心理调理。产妇要保证充足的睡眠时间，每天保持8小时左右的睡眠，帮助恢复体力，调整身体机能。此外，产妇要学会释放压力，保持心情愉快，可以通过阅读、听音乐、与家人朋友交流等方式来放松心情，减轻压力。

结语

产后恢复对于每一位产妇来说都是至关重要的，不仅关乎她们自身的身心健康，也关乎整个家庭的幸福和和谐。通过科学的方法和正确的指导，产妇可以更好地进行产后恢复，保持健康、美丽和快乐。

八、产后恢复乳房恢复吗

无论您是第一次当妈妈还是已经经历过多次产后恢复，都会关注一个共同的问题——产后恢复乳房恢复吗？产后乳房恢复是很多产妇关注的焦点之一，对于恢复乳房形态、大小和弹性的期许让许多女性倍感忧虑。

产后乳房恢复的原理

产后乳房恢复的原理主要是受到孕期激素分泌和哺乳对乳房形态的影响。怀孕期间，女性的乳腺会增生扩张，导致乳房增大。随着孕育的完成和哺乳的结束，乳腺逐渐退化，乳房也会恢复到怀孕前的状态。然而，并非每位产妇都能完全恢复到产前的乳房形态，有些女性会出现乳房下垂、变形等问题，需要采取适当的方法进行产后乳房恢复。

产后乳房恢复的建议

针对产后乳房恢复，专家普遍建议产妇在产后尽快采取以下措施：

• 保持合理的饮食，摄入丰富的营养物质，有助于维持乳房组织的健康。
• 定期进行乳腺保健检查，及时发现并处理乳房异常情况。
• 选择合适的产后恢复产品，如产后乳房按摩霜、产后塑身内衣等，帮助促进乳房恢复。
• 坚持适量运动，加强胸部锻炼，有助于提升乳房肌肤紧致度。
• 保持良好的睡眠质量，有助于促进乳房组织的修复与恢复。

产后乳房恢复产品推荐

针对产后乳房恢复，市面上有许多各具特色的产后乳房恢复产品，如 产后乳房按摩霜、 产后乳房塑身内衣 等。这些产品通过温和的按摩、紧致包裹等方式，帮助促进乳房组织的恢复，有效改善乳房下垂、松弛等问题。

产后乳房按摩霜

产后乳房按摩霜是一种专门针对产后乳房恢复的护理产品，含有丰富的滋养成分，能够温和滋润乳房肌肤，促进血液循环，加速乳房组织的修复和恢复。使用产后乳房按摩霜时，应注意选择合适的按摩手法，并坚持持续使用，效果会更加明显。

产后乳房塑身内衣

产后乳房塑身内衣是一种外穿式塑身服装，具有紧致包裹、提胸支撑等功能，能够有效改善乳房下垂、外扩等问题，让乳房恢复更加迅速和有效。选择符合自身尺码的产后乳房塑身内衣，穿着舒适，效果更佳。

总的来说，产后乳房恢复是一个需要耐心和坚持的过程，通过合理的护理和适当的产品帮助，产妇完全可以实现乳房的恢复与改善。同时，注意保持积极乐观的心态，有助于促进产后恢复的顺利进行。希望每位产妇都能拥有健康美丽的乳房，重拾信心和魅力！

九、产后恢复具体是恢复哪些

产后恢复具体是恢复哪些？

产后恢复是指产妇在分娩后通过一系列的健康管理和适当的运动来促进身体的康复和恢复，使其尽快恢复到怀孕前的状态。它涵盖了很多方面，包括身体、心理和营养等方面的恢复。

身体恢复

在分娩过程中，女性的身体经历了巨大的变化，包括子宫收缩、阴道撕裂以及骨盆底肌肉的松弛等。因此，产后恢复的第一步就是恢复身体的功能。以下是一些产后恢复的具体内容：

• 盆底肌肉锻炼：产后的盆底肌肉容易变松弛，影响到尿液的控制和性功能。通过进行盆底肌肉锻炼，可以增强盆底肌肉的收缩力，提高性生活质量。
• 腹肌恢复：分娩后，腹肌容易发生分离，导致腹部膨胀和松弛。通过进行合适的腹肌恢复运动，可以有效减少腹部赘肉，恢复腹部的紧实。
• 身体塑形：产后体重增加和脂肪堆积是许多产妇面临的问题。恢复身材的关键是控制饮食、坚持适量运动和正确的瘦身方法，以达到健康减重和塑形的效果。
• 恢复骨盆底肌肉的功能：分娩过程中骨盆底肌肉会受到一定的伤害，通过进行骨盆底肌肉的强化锻炼，可以有效减少盆底问题的发生。

心理恢复

产后不仅仅是身体上的恢复，心理上的恢复同样重要。以下是一些心理恢复的具体内容：

• 接受身体的变化：产后身体会出现不同程度的改变，包括乳房增大、妊娠纹、体重增加等。接受这些身体的变化，并为自己的新身材树立正确的认知是心理恢复的一部分。
• 与家人和朋友交流：和身边的人分享产后的烦恼和喜悦，不仅可以减轻压力，还可以获得情感上的支持。
• 保持积极的心态：积极的心态是产后恢复的关键。保持良好的心境，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，更好地适应新的角色和变化。

营养恢复

产后恢复需要合理的营养摄入，为身体提供足够的能量和养分。以下是一些营养恢复的具体内容：

• 均衡的饮食：产后需要摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时要避免高糖高脂的食物。合理的饮食结构有助于促进身体的康复和恢复。
• 补充营养品：产后期间，可以适当补充一些益生菌、钙和铁等营养品，有助于提高免疫力和身体的康复能力。
• 合理的水分摄入：摄入足够的水分有助于维持身体的水平衡，促进新陈代谢和废物的排泄。

产后恢复是一个较长的过程，需要产妇有足够的耐心和恒心。在恢复的过程中，应当根据自身的身体状况和医生的建议，有计划地进行适当的运动和调整生活习惯。同时，合理的营养摄入和良好的心态同样重要，帮助产妇更好地恢复身体和精神健康。

十、产后身材恢复：是可能的吗？

产后身材恢复：是可能的吗？

产后身材恢复是很多产妇关注的话题。随着孕期的结束，新妈妈们开始思考如何恢复到怀孕前的身材。那么，产后身材恢复到底有多难？真的有可能恢复吗？

身体恢复的过程

产后身材恢复是一个逐步的过程。怀孕期间，女性身体发生了许多变化，如体重增加、腹部扩大、乳房增大等。这些变化是为了适应妊娠和分娩的需要，但也给产后身材恢复带来了一定的挑战。

在分娩后的几个星期内，子宫会收缩并逐渐恢复到正常大小。此过程中，女性会减掉一部分妊娠期间的体重。然而，这只是一小部分的恢复，还需要更长的时间和更多的努力来达到理想的身材。

产后身材恢复的挑战

产后身材恢复面临着一些挑战。首先，妊娠期间的体重增加可能导致脂肪在身体的不同部位积聚。这些脂肪囤积是在分娩后很难减掉的。

其次，母乳喂养对一些女性来说是一个选择。母乳喂养可以帮助恢复子宫收缩和燃烧卡路里，但也可能导致一些体重保留。

最后，产后恢复需要时间、努力和耐心。新妈妈们需要逐渐开始恢复运动，并采取科学合理的饮食，以促进身体的恢复和健康的减重。

产后身材恢复的方法

产后身材恢复需要综合考虑饮食和锻炼。合理的饮食可以帮助控制体重，提供身体所需的营养。建议产妇在产后饮食中增加蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物，同时减少高糖和高脂肪食物的摄入。

锻炼也是产后身材恢复的关键。产后适宜的锻炼可以帮助塑造身体线条，加速脂肪燃烧，并增强身体的力量和耐力。建议产妇从产后适度的散步开始，逐渐增加运动强度和频率。

术后辅助方法

一些产妇可能会考虑术后辅助方法，如产后塑型衣、按摩疗法等。这些方法可以帮助提升产后身材的恢复效果，但并不是必需的。在选择术后辅助方法之前，产妇应该咨询医生的建议。

结语

产后身材恢复是一个具有挑战性的过程，但它是可能的。通过合理的饮食、适度的锻炼以及可能的术后辅助方法，新妈��们可以逐渐恢复到怀孕前的身材。然而，每个人的身体恢复过程都是独特的，所以没有标准的恢复时间。最重要的是要有耐心和坚持，享受新生活的同时，也为自己的健康和幸福努力。

感谢您阅读完这篇文章，希望对您了解产后身材恢复有所帮助。通过合理的饮食和适度的锻炼，您可以有信心重拾自信并恢复到怀孕前的身材。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%