一餐吃几个菜合适？

一、一餐吃几个菜合适？

我个人觉得一顿饭几个莱合适，那就要看是多少个人在一起吃，如果是俩三个人吃的话，那就最多不超过三菜一汤。如果是超过十个人以上的话，那就一人一个菜，这样的话就不会出现l怕菜不够吃的现象，免得引起不必要的误会和麻烦！

二、仓鼠吃一餐能顶饿多久？

仓鼠给足粮食能撑个一个礼拜左右。仓鼠藏在口中的食物如果藏满可以吃三四天。 仓鼠的两个腮内各有一个囊带，可伸缩，把食物藏在里面，这个囊带就像个仓库，所以叫仓鼠。

野生的为了不饿肚子，在遇到吃的时会先不吃，把囊带装的满满的带回洞里在吃，也是为了和同伴挣食，这样都储存在囊带里，就不会因为吃的比别的仓鼠慢而饿肚子了，这个习性是慢慢演变过来的，现在已经成为天性了，就算天天都喂他很多吃吃，它们也还是会储存起来，等储存满了就会找个小角落或他认为安全的地方吃了。

三、一餐喝粥多少合适？

喜欢吃粥，一日三餐都可以啊，辅以小菜，也是很美味的，吃多少，当然是以自己的饱腹感为准了，晚上尽量少吃些。

如果想养胃的话，尽量吃煮的粘稠些的，就是水和米比较融合的那种，如果是清汤清水的常吃，会伤胃！归根究底，以自己的饱腹感来衡量，饱了就不要再吃了！

四、叶酸提前多久吃合适？

叶酸可以在怀孕前三个月以及怀孕之后三个月服用，能够有效地预防胎儿神经管畸形。补充叶酸是十分关键的，能够补血、降血脂，并且能够增加自身的免疫能力，但是一定注意按剂量服用，不要超量服用。平时也可以多食用一些富含叶酸丰富的食物。如草莓、猕猴桃、瘦肉等。

五、牛排一餐吃多少合适？

牛排一餐吃100克合适，牛排，或称牛扒，是片状的牛肉，是西餐中常见的食物之一。七分熟牛排的烹调方法以煎和烤制为主。牛排内部主要为浅灰综褐色，夹杂着少量粉红色，质感偏厚重，有咀嚼感。

三分熟会特别特别柔软和娇嫩,然后一口咬下去口中会有较多的温温的肉汁,是带较浓肉汁和淡淡血腥味和肉香以及焦香味夹杂混合的感觉,牛肉本身既有甘甜也有一点生肉的气息,但是想咬开又需要稍微花。

六、一餐吃多少虾合适？

虾是富含优质蛋白质的食物，100克虾中含有的热量在100卡左右，蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾，可以满足人体的营养需求。

虽然说营养价值较高，但是建议饮食多元化，不要挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进蛋白质的吸收。养成好的生活作息，保持充足的睡眠，多晒太阳，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失。

七、山药一餐吃多少合适？

山药一次通常吃150克到200克左右合适，不能一次性吃得过多。

山药是一种薯类的食物，吃了以后可以提高饱腹感，减少其他食物的摄入量，而且膳食纤维也比较多，还能够为身体补充矿物质、微量元素等营养物质。

八、一餐喝多少酒合适？

中国居民膳食指南中指出，男性喝啤酒，一次不要超过两瓶，白酒不要超过2两，红酒不超过300毫升，女性应比男性少喝一点。如果你遇到非喝不可的场合，要记得饮酒有度，减少酒精损伤。男女饮酒有区别，不同品种的酒也有区别。

大家可以用一个公式计算：

酒精摄入量=酒精含量(%)*饮酒量*0.8

假如喝的是啤酒，酒精度数为3%，一瓶是600毫升，那么3%*600*0.8=14.4克，也就说喝了一瓶600毫升啤酒相当于喝了14.4克的酒精，在推荐摄入量25克以内，是相对安全的。

九、芦笋水煮多久吃最合适？

芦笋水煮大约两三分钟即可。需要提前准备的材料有：芦笋250克、生抽10毫升、蚝油10毫升、食用油10毫升、清水10毫升。

1、芦笋水中浸泡片刻，冲洗干净。

十、石榴籽多久吃最合适？

不建议天天吃。

石榴籽确实含有一定有利于人体健康的物质，但这些物质含量有限，天天食用没有必要，并不足以支撑人体日常能量需求。

其次就是石榴籽口感比较干涩，生活中很少人喜欢吃，一般都只是吃石榴肉，果籽都会吐出来的。

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